適度に寝る子は育つ。

7〜8時間の睡眠が健康にはベスト（HealthDayNews、ヤフーニュース）
義務教育時代ｗは７〜８時間は確実に寝てました。
でも今の自分の平均睡眠時間は６時間くらい。
特に休みの前の日は夜遅くまで起きているので５時間あるかないか。
睡眠時間が短い人は早死になるという研究結果が出たみたいです。
かといって長すぎる人も早死になると言う研究結果が。
詳しくは分かりませんが、レム睡眠は１時間半がひとつのリズムとか言われているらしくて
６時間半睡眠より６時間睡眠、８時間睡眠よりも７時間半睡眠の方が目覚めが良いらしいです。